期待已久的七天长假终于到来的时候，村姑才发现七天其实根本不够用。。。。每一天的节奏都相当紧凑。。。但却是村姑在北京度过最开心最多味儿的五一。。。因为，这个五一有男人陪村姑一起度过不好意思。。。

借辛辛的光儿参加了北京．首云“铁人训练营” 定向夺宝挑战赛，一口气被拉到密云。最开始村姑和男人还信誓旦旦打算把头奖那个液晶电视抱回来，好给自己一个买wii的借口~结果。。。。。。比赛开始的时候目标已经变为：不许拿个倒数第一。。。。最后也圆满完成了这一目标：当天参赛家庭的倒数第二。。。。

铁人定向比赛

村姑签名

成果————

村姑的证书

定向运动的练习方法(training methods)

（一）实地识图：
    第一步：跟着老师走，认知地物符号，认知比较地图上的符号在实际地形中是怎样的。看他们在地图上是如何用不同的符号和颜色表示的。
    第二步：沿指定路线走，保持地图定向在沿指定路线行进时，时刻保持用指北针给地图定向。同时。进一步认识比较地图上的符号和实际地图，并用圆圈标出沿途所经过的明显的地物。
    第三步：峰顶俯视，按等高线找出一片高地，到峰顶去四处环视。注意哪些地方陡峭，哪些地方斜坡平缓，再研究一下它们是怎样在地图上用等高线表示的。并识别一下建筑物和其它显著的物体。它们在地图上的哪个位置？
    第四步：用指北针定向找到点标。练习取定指北针的方向，并顺其而行。从地图上的定点开始，在一定距离标出5到6个点标。这些点标应是明显而不易错过的，如公路的交叉点，或是田野的边缘。取定方向朝一个目标走，然后回到起始点，再定向，到另一个目标。
    第五步：路线选择找一个起点和三、四个要经过的点标。为每两个点标之间选择两条不同的路线。走一条路线到访每一个目标后，回到起点用另一个路线再找一遍。
（二）派对练习：
    这个练习需要二到四人，其中一个人拿着地图，并决定到达点标的路线选择，其它人持图（此图上无练习标记）跟随其后，试图记住一路上明显的地物地貌。当到达目的地后，跟随者必须在地图上标出他们此刻在哪里，以及是怎样到达的，然后，换另外一个人选择一个新的点标，并带路。